RV Fit in der Kiliani-Klinik
Gesundheitliche Beschwerden entstehen oft nach und nach. Vielleicht fühlen Sie sich nach der Arbeit häufig erschöpft, bewegen sich zu wenig oder können bei Stress nur schwer abschalten. Mit RV Fit können Sie frühzeitig etwas für Ihre Gesundheit tun.
In der Therapiepraxis der Dr. Becker Kiliani-Klinik bieten wir das Präventionsprogramm ganztägig ambulant an. Sie starten mit drei gemeinsamen Tagen in Bad Windsheim. Danach trainieren Sie drei Monate digital und bleiben weitere drei Monate selbstständig aktiv. Zum Abschluss kommen Sie für einen Auffrischungstag zurück.
RV Fit ist für berechtigte Berufstätige kostenfrei. Für die ganztägige Start- und Auffrischungsphase werden Sie von der Arbeit freigestellt.
Auf dieser Seite finden Sie:
RV Fit ganztägig ambulant
Unser ganztägig ambulantes Angebot eignet sich besonders, wenn Sie in Bad Windsheim oder der Umgebung wohnen und abends wieder nach Hause fahren möchten.
So ist das Programm aufgebaut:
drei Tage ganztägige ambulante Startphase in der Klinik
tagsüber Teilnahme am Programm, abends zu Hause
drei Monate digitales Training mit Caspar
drei Monate selbstständiges Training
ein ganztägiger Auffrischungstag in der Klinik
Während der verschiedenen Phasen entwickeln Sie Schritt für Schritt neue Gewohnheiten. Dabei geht es nicht darum, von heute auf morgen alles zu verändern. Sie finden heraus, welche Übungen und Strategien langfristig zu Ihnen passen.
Wenn Sie von weiter weg anreisen, können Sie für die Startphase und den Auffrischungstag ein Zimmer in einem Hotel in der Nähe buchen, mit dem wir zusammenarbeiten.
Inhalte des Programms in der Dr. Becker Kiliani-Klinik
Während der drei Starttage erwartet Sie ein abwechslungsreiches Programm. Im Mittelpunkt stehen Bewegung, Ernährung und ein gesunder Umgang mit Stress.
Bewegung
Sie lernen Übungen kennen, mit denen Sie Ihre Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer fördern können. Dabei müssen Sie keine sportlichen Höchstleistungen erbringen.
Unser Team zeigt Ihnen Bewegungsformen, die zu Ihren persönlichen Voraussetzungen passen. Viele Übungen können Sie später auch zu Hause oder am Arbeitsplatz umsetzen.
Ernährung
Eine ausgewogene Ernährung muss weder kompliziert noch zeitaufwendig sein. Sie erhalten praktische Anregungen für Mahlzeiten, die sich auch an einem Arbeitstag gut umsetzen lassen.
Gemeinsam schauen wir darauf, welche Veränderungen zu Ihrem Alltag passen. Kleine, realistische Schritte stehen dabei im Vordergrund.
Stressbewältigung und Entspannung
Stress lässt sich nicht immer vermeiden. Sie können aber lernen, Belastungen früher wahrzunehmen und besser mit ihnen umzugehen.
Im Programm probieren Sie verschiedene Möglichkeiten zur Entspannung aus. Sie beschäftigen sich außerdem damit, wie Sie Pausen bewusster nutzen und nach einem anstrengenden Tag leichter abschalten können.
Digital weitertrainieren mit Caspar
Nach den drei Starttagen beginnt Ihre digitale Trainingsphase. Dafür nutzen Sie drei Monate lang Caspar.
Die digitalen Einheiten können Sie von zu Hause aus durchführen und flexibel in Ihre Woche einplanen. Anschließend trainieren Sie weitere drei Monate selbstständig. So übertragen Sie das Gelernte nach und nach in Ihren Alltag. Caspar wird auch für digitale Präventionsprogramme mit Inhalten zu Bewegung, Ernährung und Stressbewältigung eingesetzt
So könnte ein Tag während der ambulanten Startphase aussehen:
Der genaue Tagesplan kann je nach Programmtag variieren. Ein Tag könnte zum Beispiel so aufgebaut sein:
Ankommen und gemeinsam starten
Sie besprechen, was an diesem Tag auf dem Programm steht, und richten den Blick auf Ihre persönlichen Gesundheitsziele.
Bewegungseinheit
Mit Übungen für Kraft, Beweglichkeit oder Ausdauer werden Sie gemeinsam aktiv. Unser Team erklärt Ihnen, worauf Sie bei der Ausführung achten sollten.
Gesundheitsimpuls
Sie erhalten verständliche Informationen zu einem Gesundheitsthema, zum Beispiel zu ausgewogener Ernährung, Bewegung im Berufsalltag oder einem erholsamen Schlaf.
Stressbewältigung und Entspannung
Sie lernen eine Entspannungsmethode kennen und probieren aus, wie Sie diese später in Ihren Tagesablauf einbauen können.
Rückblick und Vorbereitung auf das Training zu Hause
Zum Abschluss schauen Sie auf die Inhalte des Tages zurück. Sie halten fest, was Ihnen besonders geholfen hat und wie Sie damit zu Hause weiterarbeiten können.
Betreuung durch das Team
Während der Startphase begleitet Sie unser Team durch die verschiedenen Programminhalte. Sie können Fragen stellen, Ihre persönlichen Ziele besprechen und die Übungen gemeinsam ausprobieren.
Bevor die digitale Trainingsphase beginnt, bereiten wir Sie auf das Training mit Caspar vor. Am Auffrischungstag schauen wir gemeinsam darauf, was Ihnen bereits gut gelingt:
Welche Veränderungen konnten Sie umsetzen?
Welche Übungen passen gut in Ihren Alltag?
Was fällt Ihnen noch schwer?
Wie können Sie nach RV Fit aktiv bleiben?
So erhalten Sie zum Abschluss neue Anregungen für die Zeit nach dem Programm.
Die Dr. Becker Kiliani-Klinik
Die Dr. Becker Kiliani-Klinik ist auf neurologische und orthopädische Rehabilitation spezialisiert. Für das Training stehen moderne Räume, verschiedene Trainingsmöglichkeiten und ein interdisziplinäres Team zur Verfügung. Das Therapiezentrum ist direkt in die Klinik eingebunden.
Für RV Fit verbinden wir die Erfahrung aus Rehabilitation und Prävention mit einem Programm, das sich an Ihrem Berufs- und Lebensalltag orientiert. Während der Präsenztage lernen Sie die Inhalte gemeinsam mit unserem Team kennen. In den anschließenden Monaten setzen Sie diese zu Hause fort.
Sie haben noch Fragen zu RV Fit?
Unser Team in Bad Windsheim unterstützt Sie gerne und beantwortet Ihre Fragen zum Ablauf, zur digitalen Trainingsphase und zur Antragstellung.
Tel.: (0 98 41) 93 -1 08, -727, -737, -728
E-Mail: pbwi.rvfit@db-pgym.de